31 mars 2010

MDS 2010 mercredi J-4

Veille du départ pour Paris. J'ai pratiquement bouclé ma valise, mon sac de course est normalement prêt, dernière vérification ce soir. Il me manque encore mon coupe-vent. Je ne retrouve plus celui de 2008, cela me contrarie un peu!! Je suis à 72,7kg, j'aurais espéré faire moins de 72kg, on fera avec.Pour ceux qui lisent avant le départ, n'oubliez pas les bouchons pour les oreilles, car dans les tentes il y a des ronflement la nuit. Ci -après Entrainements_MDS_2010 Encore 10km/15km ce midi, si tout va bien. Je pense être un peu... [Lire la suite]
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30 mars 2010

MDS 2010 mardi à J-5

J'ai re-conditionné toute mon alimentation, j''arrive à un poids de 4,080kg tout compris. Tout est dans des sacs de congélation, on gagne environ 500gr et regroupé par jour. Comme cela le matin, je sors l'alimentation prévue du jour et je la répartis dans le sac. Je vais peut être rajouter 400gr de poudre de récupération après course. J'ai également préparé un sac avec tout le matériel obligatoire, donc rien à chercher le jour du contrôle. Mon repas type /jour- muesli choco ou café en alternance le matin- du café- taboulé en retour... [Lire la suite]
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26 mars 2010

MDS 2010 à une semaine du départ

J'en ai terminé avec ma préparation physique, enfin presque. Encore qques km, je suis bien fatigué donc repos. Je suis dans la préparation du sac. Sur la photo, mon alimentation que je vais conditionner ce week-end dans des sacs individuels, un sac par repas regroupé dans un plus gros par jour et numérotés. Comme cela pas de question à se poser. Au réveil, je prends la ration du jour que je déballe et que je répartis dans le sac.  En re-conditionnant, on gagne environ 500gr. J'ai pris des repas Voyager et MX3, un coup de... [Lire la suite]
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12 mars 2010

MDS2010 - dernières semaines 12.03.2010

Ci après mes temps en 2008   J'aurai à quelques kilomètres près, le même nombre de kilomètres de préparation qu'en 2008, environ 1700 km depuis le trail des templiers inclus. Ma préparation a été perturbée par deux bons refroidissements, des symptômes type grippal mais pas assez fort pour m'arrêter; trois semaines de galères à chaque fois.  Et je pense comme un peu tous les coureurs, j'ai été perturbé par ce froid qui n'en finissait pas. Mes classements en 2008 sur les 6 étapes devaient être à peu de chose près  :... [Lire la suite]
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09 mars 2010

MDS 2010 Mardi 3 mars

Cela fait un petit moment que je n'étais pas revenu donner de mes nouvelles. Mon plan d'Entrainements_MDS_2010 à jour J'ai subi une seconde attaque de virus une bonne partie de  février avec un peu de fièvre, de la fatigue musculaire et le nez bien pris. J'avais lu qu'un rhume n'était pas anodin et qu'il fallait environ 3 semaines pour retrouver sa forme d'avant.Je confirme. J'attends avec impatience le redoux. Impression sur le Trail de la Montagne de Reims iciJe pensais être mieux préparé qu'en 2008, mais cela ne semble... [Lire la suite]
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