2010 - MDS Marathon des sables 2010

Classement 83ième/1 000 Me voila revenu du Maroc depuis une semaine. Comme beaucoup le retour est difficile, car nous avons tous vécu une très belle aventure. Bien que cela soit la deuxième fois, le plaisir est toujours le même. Acheminement au camp par camions militaires, après 5 heures de bus. Le jour de contrôle, devant la tente 26 avec l'équipe Mucojorétapo.   Je termine à 83ième place, encore mieux qu'en 2008. La différence se fait sur la grande étape (4) que je termine à la 78ième place. L'étape 5 était vraiment... [Lire la suite]

Derniers contrôles. Tout est sur la table, la lapine ira au Maroc, mais restera dans la valise par manque de place. Gain de poids. Mes sandales d'après course confectionnées avec de vielles semelles, tout comme mes deux gourdes, poids proches de 0 gr. Un des sachets journaliers avec des mots doux de ma chérie (bisous) que je découvrirai au jour le jour. Je vais tout ranger dans mon sac à dos, je pensais prendre une valise mais avec le traitement qu'elles vont subir, j'opte pour le sac à dos. Ce soir sera la dernière nuit... [Lire la suite]

J'ai re-conditionné toute mon alimentation, j''arrive à un poids de 4,080kg tout compris. Tout est dans des sacs de congélation, on gagne environ 500gr et regroupé par jour. Comme cela le matin, je sors l'alimentation prévue du jour et je la répartis dans le sac. Je vais peut être rajouter 400gr de poudre de récupération après course. J'ai également préparé un sac avec tout le matériel obligatoire, donc rien à chercher le jour du contrôle. Mon repas type /jour- muesli choco ou café en alternance le matin- du café- taboulé en retour... [Lire la suite]

J'en ai terminé avec ma préparation physique, enfin presque. Encore qques km, je suis bien fatigué donc repos. Je suis dans la préparation du sac. Sur la photo, mon alimentation que je vais conditionner ce week-end dans des sacs individuels, un sac par repas regroupé dans un plus gros par jour et numérotés. Comme cela pas de question à se poser. Au réveil, je prends la ration du jour que je déballe et que je répartis dans le sac.  En re-conditionnant, on gagne environ 500gr. J'ai pris des repas Voyager et MX3, un coup de... [Lire la suite]

Ci après mes temps en 2008   J'aurai à quelques kilomètres près, le même nombre de kilomètres de préparation qu'en 2008, environ 1700 km depuis le trail des templiers inclus. Ma préparation a été perturbée par deux bons refroidissements, des symptômes type grippal mais pas assez fort pour m'arrêter; trois semaines de galères à chaque fois.  Et je pense comme un peu tous les coureurs, j'ai été perturbé par ce froid qui n'en finissait pas. Mes classements en 2008 sur les 6 étapes devaient être à peu de chose près  :... [Lire la suite]

Cela fait un petit moment que je n'étais pas revenu donner de mes nouvelles. Mon plan d'Entrainements_MDS_2010 à jour J'ai subi une seconde attaque de virus une bonne partie de  février avec un peu de fièvre, de la fatigue musculaire et le nez bien pris. J'avais lu qu'un rhume n'était pas anodin et qu'il fallait environ 3 semaines pour retrouver sa forme d'avant.Je confirme. J'attends avec impatience le redoux. Impression sur le Trail de la Montagne de Reims iciJe pensais être mieux préparé qu'en 2008, mais cela ne semble... [Lire la suite]

Il fait toujours aussi froid, -5C° ce matin. J'essaie de maintenir mon niveau d'entrainement. Pour l'instant cela se passe pas trop mal. J'ai fait le complément de matériel et prévu en grande partie mon alimentation. Fin février, j'irai à Paris compléter le tout. J'ai acheté un matelas pour dormir, je me souviens que les nuits étaient longues.Je cours maintenant avec un sac de 5kg deux fois par semaine. Cela l'air de bien se passer. Si tout se passe comme prévu, deux trails au programme- 35km Trail de la montagne de Reims le... [Lire la suite]

J'ai eu de nouvelles d'Albert (94ième) et Jerôme (70ième) en 2008, avec lesquels j'avais partagé la tente n°51. Ils reviennent j'en suis ravi et Albert a une revanche à prendre. Il avait terminé les chaussures découpées le dernier jour et les pieds en sang. Cela va être chaud. Ce sont des coureurs de marathons et de 100km pour Jerôme. Je crois qu'Albert a terminé la plupart de ses marathons en dessus de 3h15. Peut être que Mouss participera aussi. Quand à Jean-Claude et Maïté, ils ont fait cette année "La diagonale des... [Lire la suite]

Le travail a commencé depuis la semaine dernière. J'ai récupéré mon retard. Je considère le RPM ( vélo en salle qui simule la course sur route, éprouvant, ~800kcal par séance) comme du fractionné.  Les sorties à pieds sont du foncier. Je crains les tendinites, je suis un peu sujet à cela n'étant pas très souple. Mon plan d'entrainement à jour :  mds2010. La préparation physique commence réellement maintenant. Je vais suivre le  plan autant que possible.  La semaine de récupération  est importante, cela... [Lire la suite]

Ci joint mon planning d'entrainement mds2010 au 30 novembre.(onglet 2008 de mon entrainement mds2008) J'ai déjà pris rendez-vous chez le cardiologue.(lundi 8 mars) En ce moment, un petit contre temps, j'ai une contracture (ou légère élongation au niveau des jumeaux jambe droite). Je me ménage donc, et pas de course à pied jusqu'à vendredi  prochain. Ce soir lundi 30/11, prévue 1 ou 2 heures de sport en salle avec un RPM de 45' (vélo intensif). Je teste courant décembre mon sac à dos, je pense repartir avec celui de... [Lire la suite]