18 avril 2010
MDS 2010 de retour du Maroc

01 avril 2010
MDS 2010 J-3 Le jour du départ pour Paris

30 mars 2010
MDS 2010 mardi à J-5
J'ai re-conditionné toute mon alimentation, j''arrive à un poids de 4,080kg tout compris. Tout est dans des sacs de congélation, on gagne environ 500gr et regroupé par jour. Comme cela le matin, je sors l'alimentation prévue du jour et je la répartis dans le sac. Je vais peut être rajouter 400gr de poudre de récupération après course. J'ai également préparé un sac avec tout le matériel obligatoire, donc rien à chercher le jour du contrôle.
Mon repas type /jour- muesli choco ou café en alternance le matin- du café- taboulé en retour... [Lire la suite]
26 mars 2010
MDS 2010 à une semaine du départ

12 mars 2010
MDS2010 - dernières semaines 12.03.2010

09 mars 2010
MDS 2010 Mardi 3 mars
Cela fait un petit moment que je n'étais pas revenu donner de mes nouvelles.
Mon plan d'Entrainements_MDS_2010 à jour
J'ai subi une seconde attaque de virus une bonne partie de février avec un peu de fièvre, de la fatigue musculaire et le nez bien pris. J'avais lu qu'un rhume n'était pas anodin et qu'il fallait environ 3 semaines pour retrouver sa forme d'avant.Je confirme.
J'attends avec impatience le redoux.
Impression sur le Trail de la Montagne de Reims iciJe pensais être mieux préparé qu'en 2008, mais cela ne semble... [Lire la suite]
10 février 2010
MDS 2010 Mercredi 10 février
Il fait toujours aussi froid, -5C° ce matin.
J'essaie de maintenir mon niveau d'entrainement. Pour l'instant cela se passe pas trop mal. J'ai fait le complément de matériel et prévu en grande partie mon alimentation. Fin février, j'irai à Paris compléter le tout. J'ai acheté un matelas pour dormir, je me souviens que les nuits étaient longues.Je cours maintenant avec un sac de 5kg deux fois par semaine. Cela l'air de bien se passer.
Si tout se passe comme prévu, deux trails au programme- 35km Trail de la montagne de Reims le... [Lire la suite]
25 janvier 2010
MDS 2010 Lundi 25 janvier
J'ai eu de nouvelles d'Albert (94ième) et Jerôme (70ième) en 2008, avec lesquels j'avais partagé la tente n°51. Ils reviennent j'en suis ravi et Albert a une revanche à prendre. Il avait terminé les chaussures découpées le dernier jour et les pieds en sang. Cela va être chaud. Ce sont des coureurs de marathons et de 100km pour Jerôme. Je crois qu'Albert a terminé la plupart de ses marathons en dessus de 3h15. Peut être que Mouss participera aussi. Quand à Jean-Claude et Maïté, ils ont fait cette année "La diagonale des... [Lire la suite]
06 janvier 2010
MDS 2010 : Situation début janvier
Le travail a commencé depuis la semaine dernière. J'ai récupéré mon retard. Je considère le RPM ( vélo en salle qui simule la course sur route, éprouvant, ~800kcal par séance) comme du fractionné. Les sorties à pieds sont du foncier. Je crains les tendinites, je suis un peu sujet à cela n'étant pas très souple.
Mon plan d'entrainement à jour : mds2010.
La préparation physique commence réellement maintenant. Je vais suivre le plan autant que possible. La semaine de récupération est importante, cela... [Lire la suite]
30 novembre 2009
MDS 2010 : Point fin novembre 2009
Ci joint mon planning d'entrainement mds2010 au 30 novembre.(onglet 2008 de mon entrainement mds2008)
J'ai déjà pris rendez-vous chez le cardiologue.(lundi 8 mars)
En ce moment, un petit contre temps, j'ai une contracture (ou légère élongation au niveau des jumeaux jambe droite). Je me ménage donc, et pas de course à pied jusqu'à vendredi prochain. Ce soir lundi 30/11, prévue 1 ou 2 heures de sport en salle avec un RPM de 45' (vélo intensif).
Je teste courant décembre mon sac à dos, je pense repartir avec celui de... [Lire la suite]