marathon_marrakechJe pars avec Philippe, au marathon de Marrakech. Philippe a déjà parcouru qques marathons en moins de 3 heures. Mon record perso 3h17. Nous partons sans objectif précis, si ce n'est pour moi de faire en moins de 3h30. (Pas encore gagné!!)
Nous avons très peu de repères, car peu de courses effectuées ces derniers mois et surtout un temps pas du tout propice aux entrainements à l'extérieur.

Couts : 300€ tout compris au départ de Nancy, pour 3 nuitées, sauf déjeuners et diners.
Température Moyenne en janvier à Marrakech: 18C°
Départ du marathon : 8h30

Parcours d'entrainement sortie longue : Parcours_20km_de_Villers_les_Nancy
(ouvrir avec Google Earth)

01 janvier 2011
Pds 77kg
Temps frais 2C° mais agréable,  de la neige sur le parcours en forêt, les appuis étaient très instables, nous courons en majorité dans les ornières laissées par les engins forestiers.. Environ 2h00 pour faire le parcours de 20km, peut être un peu moins compte tenu des arrêts que nous avons faits en croisant et discutant avec d'autres amis coureurs. C'est vraiment une sortie de reprise, car avec les fêtes et la neige, nous avons tous les deux très peu courus. Heureusement que nous sommes inscrits dans une salle de sport.

18 janvier 2011
Pds 76,5 kg
La préparation se passe plutôt bien. Encore 25km ce week-end avec les 5 derniers à environ 13km.h, de bonnes sensations, un peu lourd encore, j'espère arriver à 75kg le jour de la course, mais l'objectif est de faire une course sympa, pas de battre un record. Je pense pouvoir faire 3h30, voire moins. Encore une sortie longue ce mercredi, sur la parcours du 20km avec les lampes. Jeudi et peut être vendredi, deux sorties appuyées, et encore 20km dimanche mais cool.