28 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-2

Ultra trail de Toubkal Fin de la préparation, ce jour mercredi par un footing en forêt, 10/12km. J'ai pris un week-end de faniente avec ma chérie, 3 heures de marche le samedi, 2 heures le dimanche, c'est toujours cela de pris,  dans l'Eifel Allemand et la vallée de la Moselle allemande, balade arrosée de Ferderweisser (jus de raisin fermenté que l'on trouve jusqu'à mi-octobre). Ce n'est pas top comme préparation mais il faut bien faire avec la saison des vendanges et des derniers beaux jours.   Autres activités Lundi... [Lire la suite]
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19 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-3

Finalement, j'ai participé à l'Ecotrail de Briey, aussi nommé la piste du Schneck (escargot en patois francique). Mon parcours sur Endomondo. Le parcours était donné pour 54km, j'ai 61km sur Endomondo en 6h15. Un coureur sur sa montre avait plus de 58km. En tout cas, le parcours était tout en nature, à travers champs et forêts, boueux par endroits surtout dans le passage de champs labourés. Très peu de dénivelé, environ 800m, (moins de 2% en moyenne) ce qui fait que j'ai pratiquement couru tout le temps. C'est ce que je souhaitais,... [Lire la suite]
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06 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-4

Ultra Trail Atlas Toubkal Le week-end prochain sera un peu perturbé, je ne pourrais certainement pas courir de vendredi à dimanche soir. Je vais essayer d'enchainer 4 journées de suite. Toujours la tendinite au talon gauche qui m'handicape. J'ai un problème aux dents, peut-être y a-t-il une corrélation.  Lu : Gros travail en salle - 30mn cuisses/45mn RPM/15mn abdos/30mn cuisses. En tout, 2heures de travail intensif.Ma : 10/12km de récup à faire ce soir ou du vélos
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02 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-5

Ultra Trail Atlas Toubkal On peut suivre mes sorties extérieures sur endomondo en faisant une recherche sur Roland Lambert ou directemment sur ce lien. En plus de mes sorties footing, j'ai fait du travail en salle  : musculation, abdominaux, marche sur tapis, steps,... environ 4 heures de travail entre lundi et vendredi. Je ressens une certaine fatigue, je ne force pas les footings, entre 10km/h et 12km/h. Je ressens une certaine lassitude après 12-13km. Il faut dire que je cours seul pour ne pas me laisser entrainer par des... [Lire la suite]
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