Jeudi 8 Mard 2012

Hier au soir, mercredi 7 mars, sortie longue de 23km, après celle de dimanche (30km)
Avec dimanche prochain, nous, Philippe et moi,  aurions au compteur sur 5 semaines, 1 sortie hebdomadaire de 30km et 1 sortie hebdomadaire de 20km, le tout à 10km/h de moyenne sur terrain valloné et boisé. 
En complément des sorties cool ou du sport en salle (RPM notamment), j'avoisine ces trois dernières semaines un kilimètrage proche de 100km, voire plus.  Juste un p'tit problèmede poids, je peine à descendre sous les 75kg, il faudra faire avec.

Je suis encore ce jour bien enruhmé, et sans voix. Mais pas de fièvre, tout devrait redevenir normal en fin de semaine. Cela fait maintenant plus d'une semaine que je suis dans un état fièvreux, mal de gorge et nez encombré.

Je compte bien tenir mon abjectif, faire dans les 200 premiers. Encore 2kg à perdre, c'est plus dur que de courir.

Décembre 2011

Inscription

C'est fait je me suis inscrit mardi  6 décembre à l'Ecotrail de Paris qui aura lieu le 25 mars 2012. 

85€ l'inscription, la pratique du Trail devient quand même onéreuse, c'est dommage!! 

Entrainement

Finalement, il ne reste pas trop de temps pour bien se préparer; Fin mars semble loin, mais quand on décline le temps qui nous sépare en plan d'entrainement, on voudrait qu'il y ait plus de semaines. Je vise une place dans les 200 premiers, ce qui veut dire faire moins de 9heures; il va falloir que je mette le paquet!!!

Ci après mon classement et temps en 2009 et 2011 sans entrainement spécifique.

    2009                             2011
 21km 810  2h13            21km 1540   2h27
 43km 632  5h18            43km   892   5h54
 50km 619  6h19            50km   855   6h50
 63km 511  7h54            ??
 70km 465  8h38            70km   659    9h06
 80km 430 9h51           80km   613  10h31