31 octobre 2012

SaintéLyon - Profil 2012

  50% de bitume, 50% de chemin Le roadbook   CI après le dénivellé et les ravitaillements Pour faire moins de 9h, la moyenne doit être légèrement supérieure à 7,7km/h  
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28 octobre 2012

SaintéLyon - 2 décembre 2012

Avec un peu d'hésitation je me suis inscrit à la SaintéLyon qui aura lieu de 2 décembre.  Caractéristiques de la course distance 70km 59ième édition départ à 0h00 6 000 participants Mon plan d'entrainement ici       Mes dernières courses 20/09/2012  - 16km  - Trail de Briey 08/10/2012  - 21 km - Semi de Nancy 20/10/2012  - 21km  - Trail des lumières Le matos  Les vétements.Ce sera ODLO, bien sur, mais je ne sais pas comment faire. en ayant couru mardi 6/11 de... [Lire la suite]
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21 octobre 2012

Compte rendu de course Trail des Lumières

 Le trail des lumières organisé par l'association Courir sur des légendes s'est déroulé le samedi 20 octobre à Nancy. Résultats ici Deux courses au programme  - Un duo de 34km, que l'on peut faire également en individuel- un 20km L'originalité de ces courses : Une partie se déroule la nuit, et pour le 34km, il faut arriver à deux.   J'ai participé au 20km cette année avec Arthur, un p'tit jeune qui se met à la course.    Arthur en train de s'echauffer 2 heures avant la course.   ... [Lire la suite]
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01 octobre 2012

Octobre 2012 Semi de Nancy (+ ecotrail de Briey)

Le 16 septembre, j'ai fait ma rentrée en faisant le petit parcours (16km)  de l'ecotrail de Briey.  Parcours assez facile, très agréable, Facile jusqu'a 2/3km de l'arrivée.Une fin très cassante faite de 3 montées courtes, quelques centaines de mètres, mais vraiment raides.Plus de jambes à l'arrivée, impossbile de relancer dans les derniers mètres, heureusement les coureurs derrière moi devaient être dans le même état, car j'aurais vraiment du forcer pour ne pas me faire doubler dans les derniers mètres (ce qui n'est... [Lire la suite]
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