28 mars 2014

MDS 2014 - j9 et les derniers jours avant le départ.

rappel  Sur ma page principale, à gauche, le lien vers mes retours d'expériencesUn résumé sympa (page de renaud) sur le MDS et  nos équipes.   Sommaire Introduction J-9 : résumé de mes p'tits soucis   1. Introduction Lettre un peu personnelle pour me remémorer cette période de préparation assez fastidieuse. J'espère que je pourrais aller jusqu'au bout, j'étais prêt à faire une préparation tip/top, mais cette fichue tendinite à tout contrariée, moi qui n'en avait plus connues depuis des années. 2. J-9 ... [Lire la suite]
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24 mars 2014

MORALAMUCO : les équipes présentes sur le MDS

Un petit mot sur l'équipe  MORALAMUCO 2 avec laquelle je vais concourrir. On profite de cet évenement sportif pour rappeler que nous avons de la chance d'être en bonne santé, et que nos pensées iront durant cette période où nous sommes coupés de notre quotidien non seulement à nos proches, à ceux qui nous aimons, mais aussi aux personnes qui ne peuvent concourir pour cause de santé, et en particuler aux malades de la Mucoviscidose.  L'équipe MORALAMUCO 1 vise le podium, et aura à coeur de se surpasser, tout comme le... [Lire la suite]
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28 février 2014

MDS 2014 Point début mars

             Sommaire Samedi     1 mars       : Tendinite et rage de dentMardi       4 mars        : Cela va bizarrement mieuxJeudi      13 mars       : Toujours pas de course à piedLundi      17 mars       : Aïe, une dent en moinsMercredi 19 mars       : Jalon santé, kilométrage, poids Samedi 1ier mars Un petit point  début mars pas très joyeux une... [Lire la suite]
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12 février 2014

Verdon Trail 2006 : Les videos

   mon Trophée Verdon Challenge 2006 J'ai retrouvé les vidéos qui ont été faites lors du Verdon Challenge en 2006. http://youtu.be/0RVhhR_jR30 Deuxième vidéo http://youtu.be/jAK2dmFMLQ8 KMS_VERDON_TRAIL_Aventure_2006 Le classement 2006 L'épreuve se déroulait en 4 étapes, 120km avec 7 000m de dénivelé, c'était un de mes  premiers trails, j'ai terminé 3ième V2 et  7ième au général. Peu de concurrents à l'époque, car c'était considéré comme une épreuve difficile. On peut voir au départ du 80km Marco... [Lire la suite]
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09 février 2014

MDS 2014 - Point à mi-février

Le 04 avril, le jour de l'envol vers le Maroc se rapproche, et n'est plus très éloigné  si je regarde mon planning d'entrainement. On est à S-7, ce qui correspond 2 cycles de 4 semaines de travail.   Une p'tite news de notre équipe Moralamuco 2  (perso, je suis dans le cercle en maillot orange) Je me suis inscrit à ma course témoin, le trail de la Montagne de Reims, le 16 mars. Si je termine dans les 3h30, je pourrais envisager de terminer le MDS dans les 100 premiers (J'ai fait 3h28 en 2008 et 3h32 en 2010). ... [Lire la suite]
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02 janvier 2014

Rencontre avec le loup

Petite anecdote du premier janvier 2014, ma rencontre avec un loup dans les Alpes, en Haute Savoie.   En vacances dans un très agréable chalet de moyenne montagne, au col du Feu près de Lullin, je pars ce premier janvier 2014 faire une rando-course dans la forêt, près de la chapelle d'Hermone pour ceux qui connaissent le coin. La température à 1100m est proche de 0C°, la neige est humide, et par endroit assez profonde. Je prévois de faire cette sortie en 2h/3h au vue de l'itinéraire que je me suis fixé. Je pars avec mon... [Lire la suite]
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14 décembre 2013

MDS 2014 Equipements

MDS 2014 - Equipements   Debut le 14/12/2013, en cours, photos à venir Equipements Sac à dos : ok Olmo 20l +4l/ Déjà acheté, porté une seule fois, des réglages à faire. Je vais le tester avec les bouteilles. Sac de couchage : idem 2008/2010, très léger ok Chaussures : à voir à verifier celles de 2008/2010  (INOV 8) si elles sont encore en état, sinon Nike Pegasus (ou equivalent) Guêtres : à acheter, complétement HS après 2 MDS Matelas : à réparer Couverts/ gobelet : ok, en titane Briquet à acheter Tenue... [Lire la suite]
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18 septembre 2013

Septembre - Briey

Ecotrail de Briey le 15 septembre 2013   Superbe course que ce trail de Briey (54 -Lorraine). Il faut souligner l''accueil des particiapants.  L'inscription est de 10€ pour le 16km. Elle donne droit à : Un maillot Une casquette Un repas (très bien) Une boisson (une bière evidemment) Des douches à l'arrivée et pour les meilleurs un petit pot de miel (116ième j'ai eu droit) 1,50€ est reversé à l"association "Gaga Ouaga" On peut s'inscrire (fait rare aujourd'hui) le matin même sans majoration. On  sent la... [Lire la suite]
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11 septembre 2013

MDS 2014 - Inscription

10 septembre 2014 Jour de repos après le MDS à Ouarzazate   Je me suis inscrit au marathon des sables pour l'année 2014. Mon plan d'entrainement en ligne avec dans les autres onglets ma préparation 2008 et 2010 Pour l'instant au programme, le trail des lumières le 19 octobre 2013, 34km en forêt de Hayes à proximité de Nancy (Lorraine).
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11 juillet 2013

UT4M - Le LONG 90km

UT4M - 90km - 24 Août 2013  Sommaire 1. Généralités sur la course2. Préparatifs à j-33. Récit    - Cr de la course    - Avis sur la course et matériel utilisé    - Classement intermédiaire 1.Généralités L'UT4M est une course de 160 km avec 10 000m D+ au départ de Grenoble le 23 Aout. Je participe à la version 90km avec 5 000m D+, départ à 5h000. Le roadbook complet de la course  Début de l'évènement le 24 février 2013.  Ici, le suivi live de la course. (choisir sa course en... [Lire la suite]
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