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  MARATHON DE JERUSALEM le vendredi 17 mars 2017 (En cours complément et corrections ortographiques à venir)      Le départ du marathon se fait à 7h00 depuis le parc Sacher Garden. Comme le parcours est exclusivement dans l'aglomération, les rues sont interdites à la circulation et il n'y a pas transport public pour se rendre  depuis la vieille ville jusqu'au départ soit environ 3,5km. Attention : Pas de ravitaillement solide avant le km 32/33,  par contre de l'eau en quantité et très... [Lire la suite]

  Trail des Bogomiles 101km 4300m D+ Récit après l'introduction Départ le 14 octobre 2016 9h00. Lien pour suivre la course http://chrono.geofp.com/grc2016/v3/   Le trail des bogomiles fait partie d'un des trails qui se déroulent durant le Grand Raid des Cathares (170km). Le départ et l'arrivée se font à Carcassonne. Barrière horaire 27h. Un peu d'histoire Les bogomiles est un courant hétérodoxe qui s'est développé en Bulgarie et  répandu principalement dans les balkans, à la même période que le mouvement... [Lire la suite]

  L'infernal des Vosges est un ensemble de courses du 200km au 12km en marche nordique qui se déroule à Saint Nabord dans les Vosges début septembre.   J'ai participé au 30km avec 1250 D+ le 11 septembre 2016. 600 inscrits, temps sec et chaud. Résumé: Le temps étant sec, je suis parti avec des chaussures de running et c'était le bon choix. Aucunement handicapé dans les parties techniques, j'ai pu dérouler tranquillement sur les rares parties asphaltées alors que la plupart des coureurs avaient une foulée très lourde... [Lire la suite]

Quelques mots à chaud au lendemain de la course Je n'ai pas été gêné par les bouchons, juste quelques ralentissements. Les 22 premiers km jusqu'à Peyreleau sont rapides, attention à ne pas partir trop vite. De Peyreleau à la Roque Sainte Marguerite, on peut apprécier le paysage, pas de difficultés particulières. Attention de la Roque-Sainte Marguerite à Massebiau, environ 18km sans ravitaillement. Evaluer votre temps de course, car il n'a y pas de ravitaillement entre ces 2 points, et beaucoup ont manqué d'eau. Bien... [Lire la suite]

Breaking news Templiers 2015 préparation Site des templiers - Le parcours - Me suivre en direct dossard 522. Départ de la course 5h15 le 25 octobre.  Préparation Je suis inscrit au Festival des Templiers 2015 le 25 octobre 2015 à Millau (Aveyron) Depuis août, je reprends la plume aujourd'hui car je n'étais pas du tout certain de participer à cette épreuve. Une douleur au mollet droit qui me poursuit depuis début août. Au dernier trail de Briey, Meurthe et Moselle, organisé par un trailer, j'ai... [Lire la suite]

Dimanche 14 juin, j'ai participé au trail du St Quentin à Plappeville, dans la banlieue messinne.   c'était une retrouvaille car je crois bien que j'ai démarré le trail par cette épreuve qui faisait 24 km. Trail très sympa, sans difficulté, très bien organisé. Il faisait de surcroit très beau!! J'ai très bien terminé, aucune douleur j'en avais encore un peu sous la semelle. Donc pour l'automne, un trail longue distance s'impose.      

Dimanche 24 mai 2015   Dimanche 17 Mai 2015 C'est la reprise. Première course depuis le MDS 2014, et après ma ménisectomie de septembre 2014. Ce matin 13 km, dont le dernier km à allure soutenue. Dans l'ensemble, cela va plutot bien. Un peu lourd, 78kg, pas encore le 21km dans les jambes mais cela devrait passer. C'est un test. Si tout va bien, je poursuivrai par un 40/60km fin juin, ou fin aout/septembre. J'ai déjà fait ce trail en 2014. Il était un peu plus court. Il se déroule dans la forêt de Haye, proche de Nancy.... [Lire la suite]

Début aout : Pas actif depuis mon retour du MDS2014, je reprends aujourd'hui la plume pour donner quelques nouvelles. Inscrit à la CCC, je vais devoir y renoncer. J'ai arrêté ma préparation il y a maintenant 3 semaines a cause d'une douleur au genou droit. Je commence seulement depuis quelques jours par ressentir une amélioration, j'arrive à monter et descendre depuis peu les escaliers, qui étaient il y a encore une semaine un vrai problème. Je pense à une sérieuse tendinite sur le genou droit interne (du coté de ma tendinite du... [Lire la suite]

Près d'un mois après la fin de la course, j'amorce ce compte rendu. Non pas que je sois déçu par la course ou le résultat, je ne pouvais pas faire beaucoup mieux compte tenu de mes déboires, mais j'ai un sentiment d'inachevé, je crois bien que je vais y revenir une dernière fois, peut être en 2016.  Cette année je termine à la 348ième place, bien loin de mes deux précédentes participations. La cause bien sur due à ma tendinite, j'en ai déjà longuement parlé, mais également à mes chaussures, en particulier au velcro cousu sur... [Lire la suite]

Sommaire J-7 Reconditionnement du lyophilisé. J-3 Confection du sac J-4 Veille du départ J-7 Reconditionnement  et inventaire général. Jour consacré à l'emballage de l'alimentation et l'inventaire général. Tous les sachets en aliminium sont recondionnés dans des sacs de congelation, et regroupés par jour de course.  Pour l'alimentatiion, j'arrive à un poids de 4,4kg pour 16800Kcal (voir mon plan d'entrainement onglet alimentation). Tout a été reconditonné par jour de l'épreuve.  La préparation en images ... [Lire la suite]