19 novembre 2012

Saintélyon 2012 - stratégie de course et matos

  Stratégie de course : Objectif moins de 9h. Se présenter dans le sas "moins de 9heures" 1/2heure avant le départ. J'ai  un état de forme a peu près similaire à l'Ecotrail de Paris, couru en moins de 10h, j'espère passer sous les 9heures à la Saintélyon, bien que les conditions me semblent plus difficiles. J'espère également arriver à un poids inférieur à 75kg.Prévoir un sac poubelle coupe-vent pour l'attente. Faire les 2 premiers km en echauffement, puis très rapidement alterner course/ marche, style 10mn de course, 30'... [Lire la suite]
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31 octobre 2012

SaintéLyon - Profil 2012

  50% de bitume, 50% de chemin Le roadbook   CI après le dénivellé et les ravitaillements Pour faire moins de 9h, la moyenne doit être légèrement supérieure à 7,7km/h  
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28 octobre 2012

SaintéLyon - 2 décembre 2012

Avec un peu d'hésitation je me suis inscrit à la SaintéLyon qui aura lieu de 2 décembre.  Caractéristiques de la course distance 70km 59ième édition départ à 0h00 6 000 participants Mon plan d'entrainement ici       Mes dernières courses 20/09/2012  - 16km  - Trail de Briey 08/10/2012  - 21 km - Semi de Nancy 20/10/2012  - 21km  - Trail des lumières Le matos  Les vétements.Ce sera ODLO, bien sur, mais je ne sais pas comment faire. en ayant couru mardi 6/11 de... [Lire la suite]
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21 octobre 2012

Compte rendu de course Trail des Lumières

 Le trail des lumières organisé par l'association Courir sur des légendes s'est déroulé le samedi 20 octobre à Nancy. Résultats ici Deux courses au programme  - Un duo de 34km, que l'on peut faire également en individuel- un 20km L'originalité de ces courses : Une partie se déroule la nuit, et pour le 34km, il faut arriver à deux.   J'ai participé au 20km cette année avec Arthur, un p'tit jeune qui se met à la course.    Arthur en train de s'echauffer 2 heures avant la course.   ... [Lire la suite]
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01 octobre 2012

Octobre 2012 Semi de Nancy (+ ecotrail de Briey)

Le 16 septembre, j'ai fait ma rentrée en faisant le petit parcours (16km)  de l'ecotrail de Briey.  Parcours assez facile, très agréable, Facile jusqu'a 2/3km de l'arrivée.Une fin très cassante faite de 3 montées courtes, quelques centaines de mètres, mais vraiment raides.Plus de jambes à l'arrivée, impossbile de relancer dans les derniers mètres, heureusement les coureurs derrière moi devaient être dans le même état, car j'aurais vraiment du forcer pour ne pas me faire doubler dans les derniers mètres (ce qui n'est... [Lire la suite]
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26 juin 2012

Le 16 juin 2012 - la tente 26 de 20010 au rendez-vous 2014

Nous nous sommes retrouvés le 16 juin 2012 chez Jérome qui nous avait tous invités en plus de qques amis. J'avais rencontré Jérome et Albert en 2008, sur le MDS. Il y avait aussi MOUSS (que j'ai revu en 2010 sur le MDS) , et un couple bien sympa de Lourdes, Maïté et Jean Claude. Nous nous sommes finalement retrouvés 5 coureurs sur les 8 de la tente 26 promo 2008, les trois autres ayant eu d'autres obligations ce jour la. Nous avons confirmé tous, notre intention de  retourner en 2014; tente de sportifs;  car sur les 8 nous... [Lire la suite]
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19 avril 2012

Collobrières 20 mai 2012

Je me ssuis inscrit au Trail des Maures à Collobrières, village sympathique du Var entre Grimaud et Pierrefeu, proche de Bormes les Mimosa par le col du Babaou (414m). Bien qu'habitant dans l'Est à nancy, c'est une région que je connais assez bien pour y avour séjourné à plusieurs reprises, et ce depuis les années 1960,je devrais pouvoir trouver des photos anciennes de la région. Le Trail fait 45km avec 2 600m de dénivelé positif. Je connais un peu le parcours pour avoir fait une partie en Rando/course en 2010. Normalement, cela... [Lire la suite]
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11 décembre 2011

Ecotrail de Paris le 25 mars 2012

Jeudi 8 Mard 2012 Hier au soir, mercredi 7 mars, sortie longue de 23km, après celle de dimanche (30km)Avec dimanche prochain, nous, Philippe et moi,  aurions au compteur sur 5 semaines, 1 sortie hebdomadaire de 30km et 1 sortie hebdomadaire de 20km, le tout à 10km/h de moyenne sur terrain valloné et boisé. En complément des sorties cool ou du sport en salle (RPM notamment), j'avoisine ces trois dernières semaines un kilimètrage proche de 100km, voire plus.  Juste un p'tit problèmede poids, je peine à descendre sous les... [Lire la suite]
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14 octobre 2011

Trail des lumières 2011

Le Trail des lumières est organisé par l'association "Courir sur des légendes" Il se déroule en forêt de Hayes à Nancy (54 Lorraine). Il ya  3 courses au programme - un Trail décourverte 20km avec D+385- le tTail des Lumières 33km avec D+770- un Trail long 50km avec D+950. 700 inscrits cette années L'originalité du trail des lumières : Il se court par équipes de deux. Il faut arriver ensemble sur la ligne d'arrivée Il se court en partie de nuit car le départ est donné à 17h. La nuit tombe vers 19heure et on court en... [Lire la suite]
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10 octobre 2011

Récit UTAT - Oukaïmeden - Challenge de l'Atlas

Le site du l'épreuve Classement du 42 km :     20ième/80Classement du 24km :      31ième/80 environ Classement du Chalenge : 13ième/50 environ  Période : Du mardi 4 octobre au samedi 8 octobre sur le site de la station de ski de l'Oukaïmeden L'Ultra Trail Atlas Toubkal se compose de 3 courses: - l'Ultra Trail de 105km 6500m +- Le trail de L'oukaïmeden 42km 2600m +- La virée de l'Ikkis  26km 1400m+ J'ai participé au challenge qui se compose du Trail de l'Oukaïmeden suivi le lendemain de... [Lire la suite]
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