25 janvier 2010

MDS 2010 Lundi 25 janvier

J'ai eu de nouvelles d'Albert (94ième) et Jerôme (70ième) en 2008, avec lesquels j'avais partagé la tente n°51. Ils reviennent j'en suis ravi et Albert a une revanche à prendre. Il avait terminé les chaussures découpées le dernier jour et les pieds en sang. Cela va être chaud. Ce sont des coureurs de marathons et de 100km pour Jerôme. Je crois qu'Albert a terminé la plupart de ses marathons en dessus de 3h15. Peut être que Mouss participera aussi. Quand à Jean-Claude et Maïté, ils ont fait cette année "La diagonale des... [Lire la suite]
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06 janvier 2010

MDS 2010 : Situation début janvier

Le travail a commencé depuis la semaine dernière. J'ai récupéré mon retard. Je considère le RPM ( vélo en salle qui simule la course sur route, éprouvant, ~800kcal par séance) comme du fractionné.  Les sorties à pieds sont du foncier. Je crains les tendinites, je suis un peu sujet à cela n'étant pas très souple. Mon plan d'entrainement à jour :  mds2010. La préparation physique commence réellement maintenant. Je vais suivre le  plan autant que possible.  La semaine de récupération  est importante, cela... [Lire la suite]
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30 novembre 2009

MDS 2010 : Point fin novembre 2009

Ci joint mon planning d'entrainement mds2010 au 30 novembre.(onglet 2008 de mon entrainement mds2008) J'ai déjà pris rendez-vous chez le cardiologue.(lundi 8 mars) En ce moment, un petit contre temps, j'ai une contracture (ou légère élongation au niveau des jumeaux jambe droite). Je me ménage donc, et pas de course à pied jusqu'à vendredi  prochain. Ce soir lundi 30/11, prévue 1 ou 2 heures de sport en salle avec un RPM de 45' (vélo intensif). Je teste courant décembre mon sac à dos, je pense repartir avec celui de... [Lire la suite]
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28 octobre 2009

Récit de la course Templier 2009

Dans le message précédent, il y a mon programme de préparation.  Les templiers est le point de départ  de ma préparation en vue du MDS 2010. Je n'ai pas vraiment fait du spécifique, du travail pour tenir la distance et le dénivelé. Je crains  en faisant trop de me lasser, et en janvier il va falloir que j'avale du km. Je termine 834 sur 2 880 inscrits, 1 980 classés. Globalement mon objectif est atteint. Je suis mieux qu'en 2007 avec un gain de 400 places environ. Le temps était idéal! une nuit noire au départ, un peu... [Lire la suite]
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15 septembre 2009

Trail des Templiers 2009 à Nant (Aveyron)

Le site de la course Le trail des templiers se déroulent le 24 octobre à Nant, près de Millau. c'est une course de 70km avec environ  3000m de dénivelé. Je l'ai déjà effectué en 2007, avec un classement moyen (11h32 1280/2222 arrivants). J'espère faire mieux cette année, être dans les 1 000 premiers, ce serait déjà bien. Ce trail est le point de départ de ma préparation pour le MDS 2010. Comme je m'y suis pris tardivement, j'ai récupéré un dossard mais plus de logements sympas. J'ai choisi un hôtel qui à l'air super, à 45mn de... [Lire la suite]
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19 août 2009

2009 - La course des Crêtes Vosgiennes

Le site des Crêtes Avant-courseJe me suis assez bien préparé pour cette course, en tout cas bien mieux que pour le marathon du Mont Saint Michel ou le marathon du ballon d'Alsace. Je devrai donc mieux passer. J'atteins un poids de 75kg. Il me manque peut être une sortie longue.D'habitude septembre est un mois de reprise et je me suis souvent lancé sur des courses en manque de préparation.Cette année sans être au mieux de ma forme, je suis bien. Je garde un peu de réserve, car j'enchaine avec Les Templiers, puis un début de... [Lire la suite]
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08 juin 2009

Marathon du Ballon d'Alsace

Ce week-end je prévois de participer au marathon du Ballon d'Alsace, un trail sur une distance marathon avec 1100m de dénivelé. Une course test, je ne sais pas trop où j'en suis, je suis sur l'acquis du marathon du Mont saint Michel que je pense avoir bien récupéré. J'ai actuellement  un IMC de 24%, je la note car cela me permettra de faire des comparatifs sur mes courses à venir. La courseBeau soleil, temps chaud et lourd tout au long de la course. Course très bien organisé, entre l'esprit trail et course sur route. Il y a de... [Lire la suite]
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08 juin 2009

Inscription MDS 2010

C'est parti. J'ai effectué ma pré-inscription au MDS 2010. Y plus qu'à Mes courses 2009 et prévisions 14 mars        2009  Ecotrail de Paris                           80km 9h51   430/1001  17 mai          2009  Marathon du Mont Saint Michel     42km 3h41  1638/4000  14 juin          2009  Marathon du Ballon... [Lire la suite]
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25 mai 2009

Résumé du marathon du Mont Saint Michel

Résumé de la course 17 mai 2009 Course bien organisée et très plaisante. 5 000 inscrits, cela ne se bouscule pas trop. Beau soleil tout le long de la course avec 16C° environ mais un vent défavorable assez fort par moment tout le long de la course. Le parcours est roulant mais peut être à cause du vent, je ne le trouve pas si facile, en tout cas un moins rapide qu'à Paris, même sans vent. Je termine en 3h41 au scratch, soit environ 3h38 chrono. J'ai eu très mal aux jambes 5mn après l'arrivée, j'ai du me concentrer pour ne pas... [Lire la suite]
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30 avril 2009

Marathon du Mont saint Michel le 17 mai 2009

Je participe au marathon du Mont Saint Michel le 17 mai 2009, histoire de refaire un marathon et de rester dans l'allure. La forme commence par venir. Je devrais normalement passer sous les 3h45, j'espère bien tourner en 3h30, mais il y a du boulot. J'ai surtout perdu en vitesse et en trail il y a des moments de repos. Je pense faire d'ici le 17 mai, 3 sorties longues de plus de 2h. Déjà demain vendredi 1 mai, le lundi 4 ou mardi 5 mai et le vendredi 8 mai.Entrainement  cette semaine à s-3 (poids 76kg)Lundi :    ... [Lire la suite]
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