15 mars 2009

Ecotrail de Paris 2009 retour de l'épreuve

Je reviens de l'ecorail de Paris. Trail qui prévaut surtout par la distance et l'arrivée à la Tout Eiffel.Il y a quelques montées courtes mais casse-pattes. Je termine en 9h51 après avoir eu un gros passage à vide entre le 35 et 51-52ième km. Le temps était idéal, le sol juste gras comme il faut. C'est très bien organisé, sauf le départ, où j'ai du marcher un bon km avec toutes mes affaires pour me rendre dans la zone de départ. Il faut dire aussi que je n'avais pas de bonnes sensations.Curieusement, je me suis réveillé au 51ième... [Lire la suite]
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02 mars 2009

Ecotrail de Paris

Ecotrail de Paris le 14 mars 2009 80km 1 500m de dénivelé. Je participe à l'Ecotrail de Paris, j'ai réussi à avoir un dossard un peu tardivement. Je n'ai pas fait de véritables sorties longues, en tout cas, pas supérieures à 2h30. J'appréhende un peu la fin de course, on verra bien. Le dénivelé moyen est inférieur à 20m+/km, cela ne devrait pas perturber les bons coureurs, on ne devrait pas le sentir beaucoup. Je préfère quand il y a plus de dénivelé, >40m+/km, je gère mieux ma course. J'hésite encore entre chaussures de trails... [Lire la suite]
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20 janvier 2009

Plan d'entrainement complet MDS 2008

Mon plan d'entrainement complet du MDS 2008.  Classement final . 91ième /10ième V2.    
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20 janvier 2009

Informations Générales sur le MDS 2008

Préambule C'est une superbe course. Je raconte dans les messages qui suivent ma préparation au jour le jour avant le marathon. (voir catégorie "marathon des sables" a droite de l'écran d'accueil) Mon problème le plus important a été de trouver le sommeil. Je dormais dans un sac de couchage très petit, poids oblige, et ce n'est qu'au petit matin que je dormais, lorsque l'air était plus frais. Je suis parti seul, et je devrais retrouver mes amis de la tente 51 en 2010, et on va faire un carton, avec Mouss, Albert et... [Lire la suite]
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24 décembre 2008

MDS 2008 Gdre étape - Arrivée des derniers concurrrents

Gdre étappe - Arrivée des  derniers concurrrents Vidéo envoyée par latetedanslesabl Marathon des sables 2008 - arrivée des derniers concurrents - étape 4 Ba Hallou /Oued Ahssia 75,5 km. Départ le 2/04 à 9h Derniers Arrivés le 3/4 à 15h
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23 décembre 2008

MDS 2008 - Jour de repos - le repas

MDS 2008 - Jour de repos - le repas Vidéo envoyée par latetedanslesabl Préparation du repas, le jour de repos après l'étape de 75,5km qui reliait Ba Hallou à Oued Ahssia. Le 3 avril 2008.
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02 décembre 2008

Marathon de La Rochelle

Je viens de terminer le marathon de La Rochelle (4h08), c'était pour accompagner Éric qui faisait ce jour-là son baptême.Superbe marathon, bien organisé, un temps fort agréable, et un site internet digne de ce nom, avec vidéo au 21km et à l'arrivée. Cela m'a réconcilié avec les marathons, je vais en refaire un l'année prochaine, objectif 4h20 (j'aimerais bien battre mon record 3h117), je sais que c'est possible, mais il faut que je m'entraine pour et ce n'est pas gagné. J'abandonne l'idée de faire le Libyan challenge, je ne serai pas... [Lire la suite]
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09 avril 2008

MDS - Janvier 2008 - début du spécifique

Début janvier2008 Je suis toujours mon programme d'entrainement, objectif poids moins de 74kg à fin janvier (ci joint mon programme prep_dec_2008 complété à fin décembre 2008) J'ai un peu de mal à me motiver ces derniers temps. Je vais me concentrer un peu plus dans l'épreuve et me forcer à récupérer davantage, ainsi que diminuer l'intensité de l'entrainement au besoin. Je compte boucler mon sac mi-janvier, hors l'alimentation. J'ai  une réponse à une de mes questions, on dort à même le sol simplement sur un tapis de sol.... [Lire la suite]
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08 avril 2008

MDS - Février 2008 - Montée en puissance

1 février 2008 Je fais ce matin 74kg (pour 1,76cm). Encore un kg de moins prévu fin février, pour arriver vers 71-72kg fin mars. En dessous, je fais maladif. (j'ai lu qu'entre 25 ans et 60 ans, on perdait l'équivalent de 1/3 de muscles, c'est injuste, on a l'impression d'être pareil, mais non on comble par de la graisse). Pour l'instant, cela va assez bien, juste un petit manque de motivation, l'accumulation peut être et une petite tendinite au tendon d'Achille qui ne me gène  pas encore, mais attention. Je vais inclure du... [Lire la suite]
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07 avril 2008

MDS - Mi-Février 2008

18 février 2008 Ouf! Cette semaine est une semaine de récupération, footings 1h20 à 1h30 + des activités en salle (vélo, abdos, rameur,..). L'équivalent de 70km à parcourir.Je commence par porter le sac, 4-5kg, je passe à 6kg mercredi, la course est plus difficile, cela me fait penser à mon service militaire (classe 73/10).  J'ai fait une marche ce dimanche,  4h environ pour 18km  avec le sac, pas top, mais cela ira.Je commence par compter les semaines restantes. Il me reste trois grosses semaines de travail, et 2... [Lire la suite]
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