14 octobre 2011

Trail des lumières 2011

Le Trail des lumières est organisé par l'association "Courir sur des légendes" Il se déroule en forêt de Hayes à Nancy (54 Lorraine). Il ya  3 courses au programme - un Trail décourverte 20km avec D+385- le tTail des Lumières 33km avec D+770- un Trail long 50km avec D+950. 700 inscrits cette années L'originalité du trail des lumières : Il se court par équipes de deux. Il faut arriver ensemble sur la ligne d'arrivée Il se court en partie de nuit car le départ est donné à 17h. La nuit tombe vers 19heure et on court en... [Lire la suite]
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10 octobre 2011

Récit UTAT - Oukaïmeden - Challenge de l'Atlas

Le site du l'épreuve Classement du 42 km :     20ième/80Classement du 24km :      31ième/80 environ Classement du Chalenge : 13ième/50 environ  Période : Du mardi 4 octobre au samedi 8 octobre sur le site de la station de ski de l'Oukaïmeden L'Ultra Trail Atlas Toubkal se compose de 3 courses: - l'Ultra Trail de 105km 6500m +- Le trail de L'oukaïmeden 42km 2600m +- La virée de l'Ikkis  26km 1400m+ J'ai participé au challenge qui se compose du Trail de l'Oukaïmeden suivi le lendemain de... [Lire la suite]
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02 octobre 2011

UTAT - J-4

En pleine préparation. Ci le descriptif du 42km, trail de l'Oukeïmeden Deux ravitaillements, au 20km et au 32km. Par contre deux passages à plus de 3 000m, et la météo semble médiocre, nuageux avec averses, parfois violentes!!??? Je suis un peu hésitant quand à mon packetage de course.Tout d'abord, il va falloir que demain lundi je m'achète un sac de 15/20L.Puis choisir,  qu'est-ce que je prends sur la course. Je pense partir suivant la météo locale une fois sur place, avec polaire, veste et pantalon imperméables J'espère... [Lire la suite]
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28 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-2

Ultra trail de Toubkal Fin de la préparation, ce jour mercredi par un footing en forêt, 10/12km. J'ai pris un week-end de faniente avec ma chérie, 3 heures de marche le samedi, 2 heures le dimanche, c'est toujours cela de pris,  dans l'Eifel Allemand et la vallée de la Moselle allemande, balade arrosée de Ferderweisser (jus de raisin fermenté que l'on trouve jusqu'à mi-octobre). Ce n'est pas top comme préparation mais il faut bien faire avec la saison des vendanges et des derniers beaux jours.   Autres activités Lundi... [Lire la suite]
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19 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-3

Finalement, j'ai participé à l'Ecotrail de Briey, aussi nommé la piste du Schneck (escargot en patois francique). Mon parcours sur Endomondo. Le parcours était donné pour 54km, j'ai 61km sur Endomondo en 6h15. Un coureur sur sa montre avait plus de 58km. En tout cas, le parcours était tout en nature, à travers champs et forêts, boueux par endroits surtout dans le passage de champs labourés. Très peu de dénivelé, environ 800m, (moins de 2% en moyenne) ce qui fait que j'ai pratiquement couru tout le temps. C'est ce que je souhaitais,... [Lire la suite]
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06 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-4

Ultra Trail Atlas Toubkal Le week-end prochain sera un peu perturbé, je ne pourrais certainement pas courir de vendredi à dimanche soir. Je vais essayer d'enchainer 4 journées de suite. Toujours la tendinite au talon gauche qui m'handicape. J'ai un problème aux dents, peut-être y a-t-il une corrélation.  Lu : Gros travail en salle - 30mn cuisses/45mn RPM/15mn abdos/30mn cuisses. En tout, 2heures de travail intensif.Ma : 10/12km de récup à faire ce soir ou du vélos
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02 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-5

Ultra Trail Atlas Toubkal On peut suivre mes sorties extérieures sur endomondo en faisant une recherche sur Roland Lambert ou directemment sur ce lien. En plus de mes sorties footing, j'ai fait du travail en salle  : musculation, abdominaux, marche sur tapis, steps,... environ 4 heures de travail entre lundi et vendredi. Je ressens une certaine fatigue, je ne force pas les footings, entre 10km/h et 12km/h. Je ressens une certaine lassitude après 12-13km. Il faut dire que je cours seul pour ne pas me laisser entrainer par des... [Lire la suite]
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19 août 2011

UTAT - Inscription

  Je viens de m'inscrire au l'UTAT au Maroc Après trois semaines de vacances fraiches et arrosés en France, j'ai repris l'entrainement pour faire le "challenge UTAT". L'UTAT se compose de trois courses, un 104km, un 48km et un 22km. Le challenge propose d'enchainer le 48km et le 22km le lendemain. Pourquoi ce choix?Tout d'abord je suis un peu juste pour faire un 100km.Ensuite cela se passe en altitude, plusieurs cols à plus de 3 000m, et ce n'est pas dans ma Lorraine natale que je vais pouvoir m'habituer à l'altitude. Je... [Lire la suite]
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20 juin 2011

Récit Trail de la vallée des lacs 2011

63km (+ 3km de rab) au GPS - place : 141/284 arrivants - 8h27 - environs 60 abandons - temps exécrable. Question mauvais temps, j'avais déjà donné avec le premier Trail des Hospitaliers (ancien parcours des Templiers) fin octobre 2010. Ce 19 juin 2011, on a eu droit au froid, à une pluie quasi continuelle, de la grêle parfois et un vent assez fort, surtout sur les parties exposées. D'après la presse locale, il y a eu plus de 60 abandons sur environ 400 inscrits.Dommage pour nous les coureurs et également pour les organisateurs. Le... [Lire la suite]
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24 avril 2011

Inscription Vallées des Lacs 19 juin 2011

24/04/2011Je viens de m'inscrire au trail de la vallée des lacs, dans les Vosges, 58 km avec 2 700m de dénivelé.Le parcours que je connais un peu pour y avoir fait de la randonnée et le trail des Crêtes, doit être assez technique et éprouvant. Il va falloir s'accrocher. Je devrais pouvoir commencer véritablement la préparation le 8 mai 2011, avec la marche Nancy-Metz à pied. Avant un peu de faniente qui je l'espère ne me sera pas trop préjudiciable. En ce moment, je suis plutôt bien. J'ai très bien récupéré de l'Ecotrail de Paris et... [Lire la suite]
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