04 décembre 2012
SaintéLyon - Récit et retour d'expérience

19 novembre 2012
Saintélyon 2012 - stratégie de course et matos
Stratégie de course : Objectif moins de 9h.
Se présenter dans le sas "moins de 9heures" 1/2heure avant le départ. J'ai un état de forme a peu près similaire à l'Ecotrail de Paris, couru en moins de 10h, j'espère passer sous les 9heures à la Saintélyon, bien que les conditions me semblent plus difficiles. J'espère également arriver à un poids inférieur à 75kg.Prévoir un sac poubelle coupe-vent pour l'attente.
Faire les 2 premiers km en echauffement, puis très rapidement alterner course/ marche, style 10mn de course, 30'... [Lire la suite]
31 octobre 2012
SaintéLyon - Profil 2012
50% de bitume, 50% de chemin
Le roadbook
CI après le dénivellé et les ravitaillements
Pour faire moins de 9h, la moyenne doit être légèrement supérieure à 7,7km/h
28 octobre 2012
SaintéLyon - 2 décembre 2012
Avec un peu d'hésitation je me suis inscrit à la SaintéLyon qui aura lieu de 2 décembre.
Caractéristiques de la course
distance 70km
59ième édition
départ à 0h00
6 000 participants
Mon plan d'entrainement ici
Mes dernières courses
20/09/2012 - 16km - Trail de Briey
08/10/2012 - 21 km - Semi de Nancy
20/10/2012 - 21km - Trail des lumières
Le matos
Les vétements.Ce sera ODLO, bien sur, mais je ne sais pas comment faire. en ayant couru mardi 6/11 de... [Lire la suite]
21 octobre 2012
Compte rendu de course Trail des Lumières

01 octobre 2012
Octobre 2012 Semi de Nancy (+ ecotrail de Briey)
Le 16 septembre, j'ai fait ma rentrée en faisant le petit parcours (16km) de l'ecotrail de Briey.
Parcours assez facile, très agréable, Facile jusqu'a 2/3km de l'arrivée.Une fin très cassante faite de 3 montées courtes, quelques centaines de mètres, mais vraiment raides.Plus de jambes à l'arrivée, impossbile de relancer dans les derniers mètres, heureusement les coureurs derrière moi devaient être dans le même état, car j'aurais vraiment du forcer pour ne pas me faire doubler dans les derniers mètres (ce qui n'est... [Lire la suite]
19 avril 2012
Collobrières 20 mai 2012
Je me ssuis inscrit au Trail des Maures à Collobrières, village sympathique du Var entre Grimaud et Pierrefeu, proche de Bormes les Mimosa par le col du Babaou (414m). Bien qu'habitant dans l'Est à nancy, c'est une région que je connais assez bien pour y avour séjourné à plusieurs reprises, et ce depuis les années 1960,je devrais pouvoir trouver des photos anciennes de la région.
Le Trail fait 45km avec 2 600m de dénivelé positif. Je connais un peu le parcours pour avoir fait une partie en Rando/course en 2010. Normalement, cela... [Lire la suite]
11 décembre 2011
Ecotrail de Paris le 25 mars 2012
Jeudi 8 Mard 2012
Hier au soir, mercredi 7 mars, sortie longue de 23km, après celle de dimanche (30km)Avec dimanche prochain, nous, Philippe et moi, aurions au compteur sur 5 semaines, 1 sortie hebdomadaire de 30km et 1 sortie hebdomadaire de 20km, le tout à 10km/h de moyenne sur terrain valloné et boisé. En complément des sorties cool ou du sport en salle (RPM notamment), j'avoisine ces trois dernières semaines un kilimètrage proche de 100km, voire plus. Juste un p'tit problèmede poids, je peine à descendre sous les... [Lire la suite]