10 octobre 2011

Récit UTAT - Oukaïmeden - Challenge de l'Atlas

Le site du l'épreuve Classement du 42 km :     20ième/80Classement du 24km :      31ième/80 environ Classement du Chalenge : 13ième/50 environ  Période : Du mardi 4 octobre au samedi 8 octobre sur le site de la station de ski de l'Oukaïmeden L'Ultra Trail Atlas Toubkal se compose de 3 courses: - l'Ultra Trail de 105km 6500m +- Le trail de L'oukaïmeden 42km 2600m +- La virée de l'Ikkis  26km 1400m+ J'ai participé au challenge qui se compose du Trail de l'Oukaïmeden suivi le lendemain de... [Lire la suite]
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06 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-4

Ultra Trail Atlas Toubkal Le week-end prochain sera un peu perturbé, je ne pourrais certainement pas courir de vendredi à dimanche soir. Je vais essayer d'enchainer 4 journées de suite. Toujours la tendinite au talon gauche qui m'handicape. J'ai un problème aux dents, peut-être y a-t-il une corrélation.  Lu : Gros travail en salle - 30mn cuisses/45mn RPM/15mn abdos/30mn cuisses. En tout, 2heures de travail intensif.Ma : 10/12km de récup à faire ce soir ou du vélos
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02 septembre 2011

UTAT - Préparation à S-5

Ultra Trail Atlas Toubkal On peut suivre mes sorties extérieures sur endomondo en faisant une recherche sur Roland Lambert ou directemment sur ce lien. En plus de mes sorties footing, j'ai fait du travail en salle  : musculation, abdominaux, marche sur tapis, steps,... environ 4 heures de travail entre lundi et vendredi. Je ressens une certaine fatigue, je ne force pas les footings, entre 10km/h et 12km/h. Je ressens une certaine lassitude après 12-13km. Il faut dire que je cours seul pour ne pas me laisser entrainer par des... [Lire la suite]
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19 août 2011

UTAT - Inscription

  Je viens de m'inscrire au l'UTAT au Maroc Après trois semaines de vacances fraiches et arrosés en France, j'ai repris l'entrainement pour faire le "challenge UTAT". L'UTAT se compose de trois courses, un 104km, un 48km et un 22km. Le challenge propose d'enchainer le 48km et le 22km le lendemain. Pourquoi ce choix?Tout d'abord je suis un peu juste pour faire un 100km.Ensuite cela se passe en altitude, plusieurs cols à plus de 3 000m, et ce n'est pas dans ma Lorraine natale que je vais pouvoir m'habituer à l'altitude. Je... [Lire la suite]
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